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泰國料理 |
台北泰式料理吃到飽,泰國料理口味獨特,歡迎饕客們前來嘗鮮 |
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| 在宣布懷孕后不久 近日 陳妍希在微博發文稱：“游游游～～～游游游～～～這樣游游得到哪里” 并曬出幾張游泳時的靚照。網友紛紛表示：“越來越有夫妻相了”“長得越來越像陳曉了”。但同時也有好多人感到又驚訝又擔心：“什麼！孕婦還能游泳？開什麼國際玩笑……”畢竟 大多人在懷孕的時候 都被告知應該好好在家待著 瞎跑啥 更別說游泳了。那么孕婦到底適不適合游泳呢 孕婦游泳的注意事項又有哪些？記者請教了杭州市紅會醫院婦產科副主任醫師王麗惠。孕婦到底能不能游泳“正常情況下 孕婦游泳對母體和胎兒都是有好處的。”王醫師表示。 孕婦游泳這件事孕婦寫真 其實在國外是很正常的一件事 但是在國內因為觀念不同、泳池水質量等問題 接受率較低。其實 對一個普通孕婦來說 孕期除了需要正常作息、規律飲食、定期接受產檢外 運動就是必不可少的環節。而游泳作為一種運動方式 完全是孕婦可以去嘗試的。孕婦游泳的好處 一般有以下這些：首先 游泳的過程 其實是一個抵抗重力的過程。在游泳時 沉重的妊娠子宮會受到水浮力的支持 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔 從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀；且游泳可減少胎兒對直腸的壓迫 有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。其次 孕婦游泳可增加肺活量 并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力 縮短產程。在運動中 孕婦還能放松心情、改善情緒 減輕妊娠反應。 減少孕期頭痛寶寶攝影 對胎兒神經系統的發育也有良好的作用。“對孕婦最重要的一點 就是經常游泳 可消耗體內過剩熱量新生兒寫真 這對孕期體重的控制和產后修復 都有非常好的效果。”王醫師說 其實 孕婦并非大家想的那么嬌弱 只要在運動的過程中多多注意 適當運動對孕婦的好處是遠遠大于每天“多休息”的。如果一個孕婦在孕期不運動、不控制體重 那過多的營養和較少的活動就容易使體重超標 使胎兒偏大 增加難產的幾率；在分娩的過程中 需要運用腹肌的力量屏氣用力、配合宮縮娩出胎兒 如孕期長期不運動肌肉力量得不到鍛煉 孕婦腹部和臀部脂肪堆積較多的話 在分娩時就會遇到困難。孕婦游泳前這些注意事項要記牢當然 并不是所有孕婦都能參加游泳的。王醫師強調 在游泳前孕婦應先進行產科檢查及向有關醫生咨詢。一般情況下 3~6個月的孕婦如果沒有妊娠的并發癥 都是可以正常游泳的。但有下列情況是堅決不能游泳的：1.如妊娠數周有子宮口開大、胎位下降、破水、前置胎盤等情況時不要游泳。2.有宮頸機能不全、子宮畸形、子宮肌瘤、多胎等情況的也要避免參加游泳活動。3.有妊娠劇吐、多次流產、早產者等都禁止參加游泳。那么 孕婦游泳時的注意事項又有哪些呢1.選擇正規的游泳場所 避免感染；在游泳前和游泳后記得補充水分；2.夜里到凌晨容易引起子宮口收縮 所以最好在11~14點的時間游泳。時間控制在一個小時之內 太疲勞對孕婦和胎兒都是有影響的。3.水溫控制在30℃左右 不能低于28℃；4.孕婦參加游泳可用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等任何姿勢；但最好不要潛入水中 可能會給腹部造成過分的沖擊。所以說。 擔心陳妍希寶寶的寶寶們 可以安心啦！ |
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